Obat Insomnia Alami – Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin berolahraga, manusia juga memerlukan tidur yang cukup agar tubuh dapat berfungsi secara maksimal. Umumnya setiap orang membutuhkan durasi tidur yang berbeda beda tergantung pada usia seseorang. Durasi tidur setiap orang berbeda beda, meski begitu seseorang seringkali mengalami gangguan sulit tidur sehingga menyebabkan insomnia. Insomnia adalah keadaan seseorang yang mengalami kesulitan tidur atau tidak bisa tidur sesuai dengan waktu yang dibutuhkan.
Seseorang mengalami insomnia akan cepat merasa kelelahan, tidur tidak nyenyak dan bangun tidur terlalu cepat. Tak heran, jika hal tersebut membuat seseorang berusaha mengatasi insomnia dengan berbagai cara. Salah satunya adalah mengkonsumsi obat tidur. Sebelum mengkonsumsi obat tidur, anda perlu mengenali penyebab seseorang mengalami insomnia.
Penyebab Seseorang Insomnia
Insomnia dibagi menjadi dua, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia sekunder bisa terjadi karena depresi, gelisah, gangguan stres pasca trauma, konsumsi obat obatan dan alkohol. Sementara, insomnia primer penyebabnya belum diketahui. Namun perubahan gaya hidup atau stres berkepanjangan bisa menjadi pemicu insomnia primer.
Stres
Stres yang berlebihan dapat membawa efek yang tidak baik bagi tubuh. Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul karena seseorang mengalami ancaman, kecemasan atau tekanan. Hal tersebut dapat menyebabkan pikiran menjadi lebih aktif ketika di malam hari, sehingga seseorang yang mengalami stres akan mengalami kesulitan untuk tidur.
Gaya Hidup Tidak Sehat
Minum alkohol, menyalahgunakan NAPZA atau narkoba, merokok merupakan gaya hidup yang tidak sehat yang dapat menganggu jam tidur dan menyebabkan seseorang mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya.
Salah Makan
Makan yang berlebihan sebelum tidur dapat menyebabkan anda merasa tidak nyaman ketika berbaring. Hal tersebut membuat seseorang mengalami masalah tidur dimalam hari.
Obat Insomnia Alami
Akar Valerian, tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan sebagian wilayah Asia. Akar valerian sering dijadikan obat, salah satunya untuk mengatasi gangguan tidur.
Bunga lavender, aroma bunga lavender dapat digunakan sebagai aromaterapi tidur seseorang yang dapat memberikan ketenangan bagi tubuh dan mempercepat tidur seseorang. Mencium aroma lavender sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Melatonin, ialah kandungan hormon yang ditemukan dalam tumbuhan atau hewan yang dapat membantu mengatasi masalah sulit tidur. Kandungan melatonin dapat ditemukan pada makanan seperti buah ceri, pisang, nanas, jeruk dan tomat.
Chamomile, bunga yang tidak hanya memiliki aroma wangi saja, namun memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satunya adalah mengatasi insomnia. Zat flavonoid yang terdapat pada teh chamomile dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh, kemudian kandungan tersebut dapat mengikat reseptor benzodiazepine yang menyebabkan rasa kantuk.
Dapatkan informasi PROMO Maklon dari PT GRA Herbalindo Utama, disini!
